Se você ainda acha que Yoga é apenas uma ginástica, está na hora de revisar conceitos. Por isso, a CIKALA reuniu algumas curiosidades e benefícios que essa prática milenar pode trazer.

O que é Yoga?

Yoga é uma palavra derivada do sânscrito “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”. Trata-se de um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos que visa harmonizar e unir o Corpo, a Mente e a Respiração, através de técnicas como Pranayamas, Ásanas e Meditação.

Benefícios da prática

1- Alivia dores no corpo e melhora a postura

Além do alongamento e relaxamento muscular que a Yoga traz, os exercícios ajudam a aumentar a consciência corporal, ou seja, a pessoa começa a perceber o jeito que se senta, levanta e movimenta, fazendo com que as dores corporais diminuam quando a pessoa melhora sua postura.

2- Controla batimentos cardiacos

A prática ajuda a melhorar o condicionamento físico, pois seus exercícios trabalham com o corpo todo, principalmente com a respiração, que influencia na oxigenação do sangue, no funcionametno do sistema nervoso e na pressão arterial.

3- Ajuda no emagrecimento

Quando praticada regularmente, a Yoga ajuda a tonificar os músculos e a acelerar o metabolismo. Isso varia de acordo com o estilo e a frequência, sendo que os exercícios mais dinâmicos promovem uma perda de gordura maior, além de reduzir a ansiedade, por consequência.

4- Reduz estresse

Com exercícios como o de meditação, a Yoga auxilia na redução de estresse, uma vez que esse tipo de atividade visa o relaxamento, favorecendo a estabilidade emocional, o bem-estar e equilíbrio.

5- Aumenta a flexibilidade

Ao mesmo tempo que as dores vão desaparecendo e o corpo vai se alinhando, a flexibilidade aumenta, possibilitando que você faça exercícios mais avançados e que desenvolva cada vez mais seu corpo e mente.

Os especialistas recomendam que a prática seja feita em tapetes adequados para Yoga, pois ajudam no controle térmico e no amortecimento, além de facilitar a noção de espaço, que é muito importante para as posições em que o corpo deve estar totalmente reto.

A CIKALA tem os melhores Tapetes de Yoga, em dois tamanhos disponíveis. Confira!